مصرف منظم آجیل‌ها با تأثیرات مثبتی بر سلامت قلب و مغز همراه است. از کاهش کلسترول و فشار خون گرفته تا تقویت حافظه و کاهش خطر زوال عقل، شواهد علمی متعددی وجود دارد که مصرف آجیل را به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم توصیه می‌کنند.
با توجه به ارزش غذایی و خواص درمانی بی‌نظیر آجیل‌ها، مصرف آن‌ها به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم توصیه می‌شود. آجیل‌ها نه‌تنها سلامت قلب و مغز را بهبود می‌بخشند، بلکه می‌توانند به کنترل وزن، کاهش التهاب و حفظ زیبایی پوست و مو نیز کمک کنند. بنابراین، با اضافه کردن آجیل به رژیم غذایی خود، قدمی بزرگ در جهت بهبود سلامت و کیفیت زندگی بردارید.
زمان مصرف آجیل به هدف شما بستگی دارد. اگر به دنبال افزایش انرژی و تمرکز هستید، صبح بهترین زمان است. برای کاهش گرسنگی و افزایش بهره‌وری در طول روز، ظهر را انتخاب کنید. اگر کیفیت خواب برای شما اهمیت دارد، شب قبل از خواب آجیل مصرف کنید. مهم‌ترین نکته این است که مصرف آجیل باید متعادل و متنوع باشد.
