زمان مصرف آجیل به هدف شما بستگی دارد. اگر به دنبال افزایش انرژی و تمرکز هستید، صبح بهترین زمان است. برای کاهش گرسنگی و افزایش بهره‌وری در طول روز، ظهر را انتخاب کنید. اگر کیفیت خواب برای شما اهمیت دارد، شب قبل از خواب آجیل مصرف کنید. مهم‌ترین نکته این است که مصرف آجیل باید متعادل و متنوع باشد.